Légumineuses
Lentille verte sèche
Lentille verte sèche, source végétale utilisable dans les plats complets, salades, sauces ou préparations sans gluten.
Fer 6,3 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 327 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Guide pratique
Les ingrédients
Recherchez un ingrédient et classez les résultats selon les calories, les protéines, les vitamines, les minéraux ou les oligo-éléments.
1167 ingrédients
Affichage de 769 à 816 — page 17 sur 25.
Classement selon Fer, en mg pour 100 g.
Légumineuses
Légumineuses
Lentilles beluga sèches
Petites lentilles noires qui gardent bien leur forme après cuisson.
Fer 2,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 8,00 € / kg 125 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles blondes cuites
Lentilles blondes cuites, douces et adaptées aux plats mijotés.
Fer 2,5 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 122 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles blondes sèches
Grosses lentilles claires, utilisées dans les soupes et plats mijotés.
Fer 2,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 125 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles brunes sèches
Lentilles à saveur douce, adaptées aux salades, soupes et plats mijotés.
Fer 2,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 125 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles corail cuites
Lentilles corail cuites, fondantes, adaptées aux dahls, purées et soupes.
Fer 2,2 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 123 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles cuisinées en conserve égouttées
Lentilles cuisinées en conserve égouttées, source végétale de protéines et de fibres, proposée comme fiche nutritionnelle distincte selon son état de préparation.
Fer 1,67 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 90,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumineuses
Lentilles cuites, aliment moyen
Lentilles cuites, aliment moyen, source végétale de protéines et de fibres, proposée comme fiche nutritionnelle distincte selon son état de préparation.
Fer 2,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 125 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles germées fraîches
Lentilles germées fraîches, source végétale de protéines et de fibres, proposée comme fiche nutritionnelle distincte selon son état de préparation.
Fer 3,21 mg pour 100 g 💶 ≈ 9,00 € / kg 123 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles sèches, aliment moyen
Lentilles sèches, aliment moyen, source végétale de protéines et de fibres, proposée comme fiche nutritionnelle distincte selon son état de préparation.
Fer 6,31 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 327 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles vertes
Légumineuse cuite apportant protéines végétales et fibres, adaptée aux salades, soupes et plats mijotés.
Fer 2,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 125 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lentilles vertes cuites
Lentilles vertes cuites, prêtes pour les salades, soupes et accompagnements.
Fer 2,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 125 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Lupin en saumure
Graines de lupin cuites et conservées en saumure, servies à l’apéritif ou en salade.
Fer 4,36 mg pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 356 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumineuses
Pois cassés cuits
Pois cassés cuits, fondants, utilisés dans les purées et soupes.
Fer 2,09 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 129 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Pois cassés secs
Légumineuses sans trempage prolongé, idéales pour soupes, purées et dahls.
Fer 4,82 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,80 € / kg 347 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Pois chiches
Légumineuse cuite adaptée aux salades, currys, houmous et galettes.
Fer 1,3 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 148 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Pois chiches cuits
Pois chiches cuits à l’eau, prêts pour les salades, currys et houmous.
Fer 1,3 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 148 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Pois chiches en conserve
Pois chiches déjà cuits et appertisés, pratiques pour salades, currys et houmous.
Fer 1,15 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 122 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumineuses
Pois chiches secs
Pois chiches secs, source végétale de protéines et de fibres, proposée comme fiche nutritionnelle distincte selon son état de préparation.
Fer 4,31 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 350 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumineuses
Soja en grains
Soja en grains, source végétale utilisable dans les plats salés, galettes, sauces ou préparations sans gluten selon le produit.
Fer 15,7 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 441 kcal pour 100 g Certification sans gluten conseillée
Matières grasses
Beurre
Matière grasse laitière utilisée pour cuire, pâtisser et enrichir les préparations.
Fer < 0,5 mg pour 100 g 💶 ≈ 10,50 € / kg 753 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Matières grasses
Beurre demi-sel
Beurre contenant du sel, utilisé en cuisson, tartines et pâtisserie salée ou sucrée.
Fer 0,13 mg pour 100 g 💶 ≈ 12,00 € / kg 725 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Matières grasses
Huile d’olive
Huile d’olive vierge extra adaptée aux assaisonnements et à de nombreuses cuissons.
Fer < 0,05 mg pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / litre 899 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Blanc d’œuf cru
Blanc d’œuf cru, forme précise de l’œuf utile pour affiner les calculs nutritionnels des recettes et des portions.
Fer 0,08 mg pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 48,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Blanc d’œuf cuit
Blanc d’œuf cuit, composant de l’œuf correspondant à l’état de cuisson indiqué, utilisable en pâtisserie, sauce ou préparation salée.
Fer 0,067 mg pour 100 g 💶 ≈ 7,00 € / kg 47,3 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Blanc d’œuf en poudre
Blanc d’œuf en poudre, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), en poudre ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,15 mg pour 100 g 💶 ≈ 28,00 € / kg 356 kcal pour 100 g Certification sans gluten conseillée
Œufs
Jaune d’œuf cru
Jaune d’œuf cru, forme précise de l’œuf utile pour affiner les calculs nutritionnels des recettes et des portions.
Fer 0,7 mg pour 100 g 💶 ≈ 12,00 € / kg 307 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Jaune d’œuf cuit
Jaune d’œuf cuit, composant de l’œuf correspondant à l’état de cuisson indiqué, utilisable en pâtisserie, sauce ou préparation salée.
Fer 0,95 mg pour 100 g 💶 ≈ 7,00 € / kg 340 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Jaune d’œuf en poudre
Jaune d’œuf en poudre, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oeuf, jaune (jaune d'oeuf), en poudre ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 9,5 mg pour 100 g 💶 ≈ 28,00 € / kg 667 kcal pour 100 g Certification sans gluten conseillée
Œufs
Œuf à la coque
Œuf à la coque, forme précise de l’œuf utile pour affiner les calculs nutritionnels des recettes et des portions.
Fer 1,9 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,40 € / pièce 142 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf au plat sans matière grasse
Œuf de poule cuit à la poêle sans ajout de matière grasse.
Fer 2 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,42 € / pièce 157 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf d’oie cru
Œuf d’oie cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oeuf d'oie, cru ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 3,64 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,90 € / kg 180 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf de caille
Petit œuf utilisé en apéritif, salade ou décoration de plats.
Fer 3,65 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,25 € / pièce 154 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf de cane cru
Œuf de cane cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oeuf de cane, cru ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 3,85 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,90 € / kg 181 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf de dinde cru
Œuf de dinde cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oeuf de dinde, cru ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 4,1 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,90 € / kg 166 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf dur
Œuf de poule cuit dans sa coquille jusqu’à coagulation complète.
Fer 1,72 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,42 € / pièce 134 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œuf poché
Œuf poché, fiche destinée au suivi des portions réellement consommées.
Fer 1,75 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,42 € / pièce 139 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œufs
Ingrédient riche en protéines, utile pour lier, émulsionner, faire lever ou servir de base à un plat.
Fer 1,75 mg pour 100 g 💶 ≈ 0,35 € / pièce 140 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Œufs
Œufs brouillés avec matière grasse
Œufs brouillés avec matière grasse, fiche destinée au suivi des portions réellement consommées.
Fer 1,94 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 167 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Œufs
Omelette nature
Omelette simple à base d’œufs, sans garniture.
Fer 1,8 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 196 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Pâtes sans gluten
Pâtes de lentilles corail sans gluten cuites
Pâtes de lentilles corail sans gluten cuites, féculent ou produit céréalier utile pour les accompagnements et recettes sans gluten. La fiche nutritionnelle correspond précisément au produit indiqué.
Fer 2,7 mg pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 168 kcal pour 100 g Certification sans gluten conseillée
Pâtes sans gluten
Pâtes sans gluten cuites
Pâtes sans gluten cuites, féculent ou produit céréalier utile pour les accompagnements et recettes sans gluten. La fiche nutritionnelle correspond précisément au produit indiqué.
Fer 0,48 mg pour 100 g 💶 ≈ 7,50 € / kg 163 kcal pour 100 g Certification sans gluten conseillée
Pâtes sans gluten
Vermicelles de riz
Fines pâtes de riz utilisées dans les soupes, rouleaux et plats asiatiques.
Fer < 1 mg pour 100 g 💶 ≈ 7,00 € / kg 365 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Poissons
Anchois
Petit poisson gras, souvent vendu salé ou à l’huile, utilisé comme condiment.
Fer 2,63 mg pour 100 g 💶 ≈ 28,00 € / kg 129 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Poissons
Bar
Poisson à chair blanche ferme, adapté au four, au gril ou à la vapeur.
Fer 0,39 mg pour 100 g 💶 ≈ 22,00 € / kg 124 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Poissons
Cabillaud
Poisson blanc maigre au goût doux, adapté au four, à la vapeur ou en papillote.
Fer 0,49 mg pour 100 g 💶 ≈ 18,00 € / kg 77,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Poissons
Dorade
Poisson à chair blanche et ferme, adapté au four, au gril ou à la poêle.
Fer 1,6 mg pour 100 g 💶 ≈ 18,00 € / kg 95,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Poissons
Espadon
Poisson à chair ferme, préparé grillé ou poêlé.
Fer 0,65 mg pour 100 g 💶 ≈ 24,00 € / kg 134 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten