Saisonnalité
Toute l’année.
← Tous les ingrédients
Œufs
Omelette nature
Omelette simple à base d’œufs, sans garniture.
Étiquette à vérifierVigilance : Une omelette maison nature est sans gluten ; vérifier les préparations industrielles et les garnitures.
Calculateur nutritionnel
Adapter les valeurs à votre quantité
Choisissez un poids, un volume ou un nombre de pièces lorsque la conversion est disponible.
Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
196 kcal
pour 100 g
Protéines
13,8 g
pour 100 g
Glucides
0,9 g
pour 100 g
Lipides
15,3 g
pour 100 g
Fibres
0 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 5,00 € / kg
Référence enregistrée : 5,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 0,50 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. Valeur modifiable dans l’administration selon l’enseigne, la région, la marque et la saison.
Actualisation : 25/07/2026
Conservation
Consommer immédiatement ou conserver brièvement au réfrigérateur.
Substitutions possibles
Œufs brouillés, œuf au plat ou œuf dur.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 814 kJ |
| Énergie | 196 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 69 g |
| Protéines | 13,8 g |
| Glucides | 0,9 g |
| Sucres | 0,31 g |
| Lipides | 15,3 g |
| Acides gras saturés | 3,32 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel | 0,6 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 80,2 mg |
| Chlorure | 304 mg |
| Cuivre | 0,06 mg |
| Fer | 1,8 mg |
| Iode | 57,7 µg |
| Magnésium | 10,7 mg |
| Manganèse | 0,027 mg |
| Phosphore | 167 mg |
| Potassium | 117 mg |
| Sélénium | < 2,2 µg |
| Sodium | 240 mg |
| Zinc | 1,02 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 125 µg |
| Vitamine D | 0,53 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 4,5 µg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B1 | 0,034 mg |
| Vitamine B2 | 0,39 mg |
| Vitamine B3 | 0,064 mg |
| Vitamine B5 | 1,29 mg |
| Vitamine B6 | 0,14 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 39 µg |
| Vitamine B12 | 0,76 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.