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Œufs
Œuf poché
Œuf poché, fiche destinée au suivi des portions réellement consommées.
Naturellement sans glutenVigilance : Naturellement sans gluten ; vérifier les sauces, marinades et assaisonnements.
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Quantité calculée
1 pièce
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Poids moyen utilisé : 50 g par pièce.
Calories
69,5 kcal
pour 1 pièce
Protéines
6,25 g
pour 1 pièce
Glucides
0,445 g
pour 1 pièce
Lipides
4,74 g
pour 1 pièce
Fibres
0 g
pour 1 pièce
Coût moyen indicatif
≈ 0,42 € / pièce
Référence enregistrée : 5,00 € pour 12 pièces.
Pour 1 pièce : ≈ 0,42 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. Valeur modifiable dans l’administration selon l’enseigne, la région, la marque et la saison.
Actualisation : 26/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur et consommer rapidement.
Substitutions possibles
Remplacer par une autre source de protéines de la même catégorie.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 1 pièce.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 289 kJ |
| Énergie | 69,5 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 37,9 g |
| Protéines | 6,25 g |
| Glucides | 0,445 g |
| Sucres | 0,185 g |
| Lipides | 4,74 g |
| Acides gras saturés | 1,5 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel | 0,1 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 34,1 mg |
| Chlorure | — |
| Cuivre | 0,035 mg |
| Fer | 0,875 mg |
| Iode | 26 µg |
| Magnésium | 5,4 mg |
| Manganèse | 0,015 mg |
| Phosphore | 98,5 mg |
| Potassium | 69 mg |
| Sélénium | 3,84 µg |
| Sodium | 39,7 mg |
| Zinc | 0,55 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 79,5 µg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 0,15 µg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B1 | 0,016 mg |
| Vitamine B2 | 0,195 mg |
| Vitamine B3 | 0,032 mg |
| Vitamine B5 | 0,765 mg |
| Vitamine B6 | 0,07 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 17,5 µg |
| Vitamine B12 | 0,355 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.