Légumes
Fenouil cuit
Bulbe de fenouil cuit, doux et légèrement anisé.
Fer 0,13 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 11,8 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Guide pratique
Les ingrédients
Recherchez un ingrédient et classez les résultats selon les calories, les protéines, les vitamines, les minéraux ou les oligo-éléments.
1167 ingrédients
Affichage de 625 à 672 — page 14 sur 25.
Classement selon Fer, en mg pour 100 g.
Légumes
Légumes
Fenouil cuit à l’étouffée
Fenouil cuit à l’étouffée, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fer 0,12 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 11,8 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Feuille de moringa crue
Feuille de moringa crue, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Moringa, feuille, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Fer 4 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg — pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Fond d’artichaut en conserve égoutté
Fond d’artichaut en conserve égoutté, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Artichaut, fond, appertisé, égoutté ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,36 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 23,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Gombo
Légume vert à texture mucilagineuse, utilisé dans les currys, sauces et ragoûts.
Fer 0,62 mg pour 100 g 💶 ≈ 8,00 € / kg 31 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Gousse de moringa crue
Gousse de moringa crue, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Moringa, gousse, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Fer 0,36 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg — pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricot beurre
Variété jaune de haricot vert, douce et tendre après cuisson.
Fer 1,04 mg pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 37,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricot beurre cuit
Haricot beurre cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Fer 0,99 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 35 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricot beurre en conserve égoutté
Haricot beurre en conserve égoutté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Fer 0,9 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 23,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricot beurre surgelé cru
Haricot beurre surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Haricot beurre, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 0,86 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricot plat cru
Haricot plat cru, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fer 0,8 mg pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 32,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricots verts
Légumes fins servis en accompagnement, salade, poêlée ou jardinière.
Fer 1,03 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,50 € / kg 31,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricots verts bouillis
Haricots verts bouillis, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Haricot vert, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,54 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricots verts cuits
Haricots verts cuits à l’eau ou à la vapeur, prêts à être assaisonnés.
Fer 0,6 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricots verts en conserve égouttés
Haricots verts en conserve égouttés, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fer 1,06 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 23,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricots verts surgelés crus
Haricots verts surgelés crus, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fer 0,85 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 33,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricots verts surgelés cuits
Haricots verts surgelés cuits, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fer 0,66 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33,7 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Jeunes pousses d’épinards crues
Jeunes pousses d’épinards crues, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Épinard, jeunes pousses pour salades, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 1,8 mg pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 17 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Julienne ou brunoise de légumes surgelée
Julienne ou brunoise de légumes surgelée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Julienne ou brunoise de légumes, surgelée, crue ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 0,55 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27,9 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Laitue
Salade croquante et douce, utilisée crue dans les entrées, sandwiches et accompagnements.
Fer 1,1 mg pour 100 g 💶 ≈ 1,50 € / pièce 14,7 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Laitue iceberg
Salade très croquante et riche en eau, pratique dans les salades et wraps sans gluten.
Fer 0,41 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 17,3 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Laitue romaine crue
Laitue romaine crue, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Fer 0,97 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 17,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Légumes pour couscous cuits
Légumes pour couscous cuits, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, cuits ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,7 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29,6 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Légumes pour couscous surgelés crus
Légumes pour couscous surgelés crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, surgelés, crus ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,8 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 44,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Légumes pour potage surgelés crus
Légumes pour potage surgelés crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour potages, surgelés, crus ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 1 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 33,9 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Mâche
Petite salade tendre à saveur douce, idéale avec des noix, pommes ou betteraves.
Fer 0,4 mg pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 15 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Maïs doux en épi cuit
Maïs doux en épi cuit, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Fer 0,45 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 106 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Maïs doux en épi surgelé cru
Maïs doux en épi surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Maïs doux, en épis, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 0,59 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 97,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Maïs doux surgelé cru
Maïs doux surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Maïs doux, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 0,68 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 105 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Mélange de légumes surgelés cru
Mélange de légumes surgelés cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes, mélange surgelé, crus ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 0,95 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 65,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Navet
Racine au goût délicat, appréciée dans les soupes, purées et plats mijotés.
Fer 0,3 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 25,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Navet bouilli
Navet bouilli, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Navet, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,08 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 18,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Navet cuit
Navet cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Fer 0,11 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 25 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Navet surgelé cru
Navet surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fer 0,7 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,20 € / kg 20,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Oignon
Bulbe aromatique servant de base à de nombreuses sauces, soupes et plats mijotés.
Fer 0 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,00 € / kg 39 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon blanc ou jaune sauté sans matière grasse
Oignon blanc ou jaune sauté sans matière grasse, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oignon blanc ou jaune, sauté/poêlé sans matière grasse ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,24 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 39,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Oignon cuit
Oignon cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Fer 0,21 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,20 € / kg 34,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon jaune cru
Oignon jaune cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oignon jaune, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fer 0,1 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 35,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon rouge cru
Oignon coloré au goût doux à vif, adapté aux salades, pickles et cuissons.
Fer 0,19 mg pour 100 g 💶 ≈ 2,80 € / kg 35 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon rouge sauté
Oignon rouge sauté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « sauté/poêlé ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fer 0,26 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 41,5 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon séché
Oignon séché, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « séché ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fer 1,55 mg pour 100 g 💶 ≈ 20,00 € / kg 355 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Oignon surgelé cru
Oignon surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fer 0,46 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 30,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Pak-choï
Chou asiatique à côtes blanches et feuilles vertes, adapté aux woks et soupes.
Fer 0,8 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 14,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pak-choï cuit
Pak-choï cuit, proposé comme fiche distincte afin d’utiliser des valeurs nutritionnelles adaptées à son état de préparation. Convient aux accompagnements, purées, soupes et plats composés.
Fer 1,04 mg pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 12,8 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pak-choï cuit à la vapeur
Pak-choï cuit à la vapeur, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Brèdes chou de Chine ou bok choy ou pak choï, tiges et feuilles, cuites à la vapeur, prélevées à La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis) ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fer 0,93 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 16,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Panais
Racine douce et légèrement sucrée, idéale en purée, soupe, gratin ou rôtie au four.
Fer 0,59 mg pour 100 g 💶 ≈ 3,20 € / kg 67,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Panais cuit à l’étouffée
Panais cuit à l’étouffée, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fer 0,37 mg pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 91,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Patate douce cuite
Patate douce cuite, tendre et légèrement sucrée.
Fer 0,71 mg pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 79,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten