Saisonnalité
Selon la saison et l’origine ; les formes en conserve ou surgelées sont disponibles toute l’année.
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Légumes
Panais cuit à l’étouffée
Panais cuit à l’étouffée, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Naturellement sans glutenVigilance : Naturellement sans gluten à l’état nature. Vérifier les assaisonnements, marinades, sauces et risques de contamination croisée ajoutés lors de la préparation.
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Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
91,2 kcal
pour 100 g
Protéines
1,94 g
pour 100 g
Glucides
16,6 g
pour 100 g
Lipides
0,5 g
pour 100 g
Fibres
5,6 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 5,00 € / kg
Référence enregistrée : 5,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 0,50 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. À ajuster selon l’enseigne, la région, la marque, la saison et le conditionnement.
Actualisation : 26/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur après préparation ou ouverture et consommer rapidement ; suivre les indications de l’emballage pour les conserves et surgelés.
Substitutions possibles
Un légume de texture proche ou le même légume préparé autrement, en ajustant le temps de cuisson.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 384 kJ |
| Énergie | 91,2 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 73,6 g |
| Protéines | 1,94 g |
| Glucides | 16,6 g |
| Sucres | 6,2 g |
| Lipides | 0,5 g |
| Acides gras saturés | 0,13 g |
| Fibres alimentaires | 5,6 g |
| Sel | 0,018 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 44 mg |
| Chlorure | 95,5 mg |
| Cuivre | 0,14 mg |
| Fer | 0,37 mg |
| Iode | < 20 µg |
| Magnésium | 25 mg |
| Manganèse | 0,16 mg |
| Phosphore | 74 mg |
| Potassium | 510 mg |
| Sélénium | < 20 µg |
| Sodium | 7 mg |
| Zinc | 0,35 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 0,21 µg |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg |
| Vitamine C | 7,92 mg |
| Vitamine B1 | 0,089 mg |
| Vitamine B2 | 0,056 mg |
| Vitamine B3 | 1,53 mg |
| Vitamine B5 | 0,41 mg |
| Vitamine B6 | 0,079 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | — |
| Vitamine B12 | — |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.