Légumes pour couscous cuits

Légumes pour couscous cuits, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, cuits ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Étiquette à vérifier

Vigilance : Produit transformé ou conditionné : vérifier la liste des ingrédients, les assaisonnements, les additifs et les mentions de traces. Choisir une référence explicitement sans gluten en cas de doute.

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Quantité

Unité

Quantité calculée 100 g Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.

Calories 29,6 kcal pour 100 g

Protéines 1,58 g pour 100 g

Glucides 3,87 g pour 100 g

Lipides 0,42 g pour 100 g

Fibres 2,33 g pour 100 g

Coût moyen indicatif

≈ 4,50 € / kg

Référence enregistrée : 4,50 € pour 1 kg.

Pour 100 g : ≈ 0,45 €

Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, août 2026. À ajuster selon l’enseigne, la région, la marque, la saison et le conditionnement. Actualisation : 02/08/2026

Saisonnalité

Disponible toute l’année selon l’origine, la saison et le conditionnement ; la disponibilité peut être plus limitée pour les produits frais ou régionaux.

Conservation

Conserver au frais, au sec ou au congélateur selon la nature et le conditionnement du produit. Respecter les indications figurant sur l’emballage.

Substitutions possibles

Un légume de texture et de cuisson proches, selon la recette.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives pour 100 g.

Énergie

Constituant	Quantité
Énergie	124 kJ
Énergie	29,6 kcal

Macronutriments

Constituant	Quantité
Eau	90,9 g
Protéines	1,58 g
Glucides	3,87 g
Sucres	2,09 g
Lipides	0,42 g
Acides gras saturés	0,049 g
Fibres alimentaires	2,33 g
Sel	0,59 g

Minéraux et oligo-éléments

Constituant	Quantité
Calcium	39 mg
Chlorure	—
Cuivre	0,1 mg
Fer	0,7 mg
Iode	1,2 µg
Magnésium	15 mg
Manganèse	0,2 mg
Phosphore	38 mg
Potassium	208 mg
Sélénium	0,6 µg
Sodium	45 mg
Zinc	0,3 mg

Vitamines

Constituant	Quantité
Vitamine A (équivalents rétinol)	229 µg
Vitamine D	0 µg
Vitamine E	0,38 mg
Vitamine K1	—
Vitamine C	18 mg
Vitamine B1	0,05 mg
Vitamine B2	0,04 mg
Vitamine B3	0,41 mg
Vitamine B5	0,17 mg
Vitamine B6	0,12 mg
Vitamine B9 (folates totaux)	—
Vitamine B12	0 µg

Recettes avec cet ingrédient

Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.

Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.