Recherchez un ingrédient et classez les résultats selon les calories, les protéines, les vitamines, les minéraux ou les oligo-éléments.
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Classement selon Protéines, en g pour 100 g.
Légumes
Piment cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Protéines 1,87 g pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 37,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Piperade basquaise préemballée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Piperade basquaise, préemballée ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 1,1 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 67,8 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Feuilles légèrement amères utilisées en salade, soupe ou poêlée.
Protéines 2,7 g pour 100 g 💶 ≈ 9,00 € / kg 48,5 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poêlée champêtre aux champignons surgelée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Poêlée de légumes assaisonnés aux champignons ("champêtre"), surgelée ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 1,5 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 31,5 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Poêlée de légumes sans champignons surgelée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Poêlée de légumes assaisonnés sans champignon, surgelée, crue ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 2,6 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 50,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Poêlée méditerranéenne surgelée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Poêlée de légumes assaisonnés grillée, méridionale ou méditerranéenne, surgelée, crue ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 1,61 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 48 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Légume aromatique doux pour soupes, fondues, quiches sans gluten et plats mijotés.
Protéines 1,5 g pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 30,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poireau bouilli, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « bouilli/cuit à l’eau ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Protéines 2,56 g pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 24,7 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poireau cuit à l’eau ou à la vapeur, utilisé en accompagnement ou en fondue.
Protéines 0,81 g pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg — pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poireau surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Protéines 1,48 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 26,6 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Pois d’Angole verts crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Pois d'Angole vert, frais, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Protéines 7,2 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 129 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Jeunes gousses de pois consommées entières, crues ou rapidement cuites.
Protéines 2,8 g pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 43 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pois mange-tout bouillis, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Pois mange-tout ou pois gourmand, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 2,25 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 30,9 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Pois mange-tout cuits, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Protéines 3,5 g pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 47,3 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Légume coloré, croquant cru et fondant cuit, utilisé dans les salades, poêlées et sauces.
Protéines 0,8 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 22,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron jaune cru, proposé comme fiche distincte afin d’utiliser des valeurs nutritionnelles adaptées à son état de préparation. Convient aux accompagnements, purées, soupes et plats composés.
Protéines 0,94 g pour 100 g 💶 ≈ 5,50 € / kg 29,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron jaune poêlé, proposé comme fiche distincte afin d’utiliser des valeurs nutritionnelles adaptées à son état de préparation. Convient aux accompagnements, purées, soupes et plats composés.
Protéines 1 g pour 100 g 💶 ≈ 7,00 € / kg 34,5 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron rouge doux et mûr, consommé cru, grillé ou cuisiné.
Protéines 1,06 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 33,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron rouge cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Protéines 1,17 g pour 100 g 💶 ≈ 4,80 € / kg 37,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron rouge sauté, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Poivron rouge, sauté/poêlé ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 0,94 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Poivron vert au goût végétal, utilisé dans les salades, poêlées et plats mijotés.
Protéines 0,81 g pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 22,5 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron vert cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Protéines 0,92 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 17,3 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Poivron vert sauté, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Poivron vert, sauté/poêlé ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 1,25 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Pomme de terre cuite à l’eau, sans ajout de matière grasse.
Protéines 1,8 g pour 100 g 💶 ≈ 2,20 € / kg 81 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Courge à saveur légèrement sucrée et rappelant la châtaigne.
Protéines 0,95 g pour 100 g 💶 ≈ 2,70 € / kg 22,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Potimarron bouilli, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Protéines 1,06 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 38,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Potimarron cuit à l’étouffée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Potimarron, chair sans peau, cuit à l'étouffée ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Protéines 1,31 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 44,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Potimarron cuit, aliment moyen, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Potimarron, chair sans peau, cuit (aliment moyen) ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 1,06 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 38,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Grande courge à chair tendre, utilisée en soupe, purée ou gratin.
Protéines 1,05 g pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 20,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Potiron cuit, tendre, utilisé en purée, soupe ou accompagnement.
Protéines 0,81 g pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 26,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Potiron rôti au four, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Potiron, rôti/cuit au four ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Protéines 0,25 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 28,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Plante potagère aux petites feuilles charnues, consommée crue ou cuite.
Protéines 2,03 g pour 100 g 💶 ≈ 12,00 € / kg — pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pousse de bambou crue, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Protéines 2,6 g pour 100 g 💶 ≈ 7,00 € / kg 29,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pousses de bambou appertisées, croquantes et pratiques pour les plats asiatiques.
Protéines 1,63 g pour 100 g 💶 ≈ 5,50 € / kg 19,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Pousses de haricot mungo en conserve égouttées, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Protéines 1,48 g pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 22,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Jeunes pousses croquantes, le plus souvent issues du haricot mungo.
Protéines 2,57 g pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 28,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de brocoli, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « purée ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Protéines 2,5 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de carotte, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « purée ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Protéines 0,88 g pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 30,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de carotte à la crème, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Carotte, purée cuisinée à la crème, préemballée ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Protéines 1,44 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 43,7 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de céleri-rave, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Protéines 1,37 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 26,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de courgette, proposé comme fiche distincte afin d’utiliser des valeurs nutritionnelles adaptées à son état de préparation. Convient aux accompagnements, purées, soupes et plats composés.
Protéines 2,8 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 57,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de haricots verts, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Protéines 1,7 g pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 56,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de légumes mélangés, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes (3-4 sortes en mélange), purée ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Protéines 1,94 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 61,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Purée de petits pois, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Petits pois, purée ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Protéines 4,8 g pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 86 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Racine au goût piquant, consommée crue, marinée ou cuite.
Protéines 0,94 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 28,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Petit légume-racine croquant et légèrement piquant, souvent servi cru.
Protéines 0,94 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 11 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Feuille au goût poivré, appréciée en salade, sur les pizzas ou dans les pestos.
Protéines 2,58 g pour 100 g 💶 ≈ 12,00 € / kg 27,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Légume-racine à chair jaune, utilisé dans les soupes, purées, potées et plats rôtis.
Protéines 1,08 g pour 100 g 💶 ≈ 2,80 € / kg 33,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten