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Classement selon Fibres alimentaires, en g pour 100 g.
Légumes
Gousse de moringa crue, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Moringa, gousse, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Fibres alimentaires 3,2 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg — pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Variété jaune de haricot vert, douce et tendre après cuisson.
Fibres alimentaires 3,4 g pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 37,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricot beurre cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Fibres alimentaires 2,7 g pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 35 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricot beurre en conserve égoutté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Fibres alimentaires 1,78 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 23,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricot beurre surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Haricot beurre, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,8 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricot plat cru, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fibres alimentaires 2,97 g pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 32,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Légumes fins servis en accompagnement, salade, poêlée ou jardinière.
Fibres alimentaires 2,7 g pour 100 g 💶 ≈ 5,50 € / kg 31,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricots verts bouillis, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Haricot vert, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fibres alimentaires 3,2 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricots verts cuits à l’eau ou à la vapeur, prêts à être assaisonnés.
Fibres alimentaires 4 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Haricots verts en conserve égouttés, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fibres alimentaires 3,36 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 23,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricots verts surgelés crus, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fibres alimentaires 2,6 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 33,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Haricots verts surgelés cuits, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fibres alimentaires 3 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33,7 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Jardinière de légumes surgelée crue, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Fibres alimentaires 3,62 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 51,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Jeunes pousses d’épinards crues, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Épinard, jeunes pousses pour salades, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,4 g pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 17 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Julienne ou brunoise de légumes surgelée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Julienne ou brunoise de légumes, surgelée, crue ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,28 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27,9 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Salade croquante et douce, utilisée crue dans les entrées, sandwiches et accompagnements.
Fibres alimentaires 1,1 g pour 100 g 💶 ≈ 1,50 € / pièce 14,7 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Salade très croquante et riche en eau, pratique dans les salades et wraps sans gluten.
Fibres alimentaires 1,1 g pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 17,3 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Laitue romaine crue, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Fibres alimentaires 2,1 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 17,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Légumes pour couscous cuits, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, cuits ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fibres alimentaires 2,33 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29,6 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Légumes pour couscous surgelés crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, surgelés, crus ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fibres alimentaires 2,53 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 44,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Légumes pour potage surgelés crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour potages, surgelés, crus ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,67 g pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 33,9 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Légumes pour ratatouille surgelés, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour ratatouille, surgelés ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 1,67 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 21 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Macédoine de légumes surgelée précuite, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Macédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.
Fibres alimentaires 6 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 62,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Petite salade tendre à saveur douce, idéale avec des noix, pommes ou betteraves.
Fibres alimentaires 2,3 g pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 15 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Maïs doux en épi cuit, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Fibres alimentaires 2,4 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 106 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Maïs doux en épi surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Maïs doux, en épis, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,65 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 97,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Maïs doux surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Maïs doux, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,8 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 105 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Mélange de légumes surgelés cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes, mélange surgelé, crus ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 4,7 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 65,1 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Mesclun ou mélange de jeunes pousses, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2 g pour 100 g 💶 ≈ 12,00 € / kg 22 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Racine au goût délicat, appréciée dans les soupes, purées et plats mijotés.
Fibres alimentaires 1,8 g pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 25,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Navet bouilli, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Navet, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fibres alimentaires 2,1 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 18,4 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Navet cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Fibres alimentaires 2,2 g pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 25 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Navet surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fibres alimentaires 1,8 g pour 100 g 💶 ≈ 3,20 € / kg 20,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Bulbe aromatique servant de base à de nombreuses sauces, soupes et plats mijotés.
Fibres alimentaires 1,7 g pour 100 g 💶 ≈ 2,00 € / kg 39 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon blanc ou jaune sauté sans matière grasse, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oignon blanc ou jaune, sauté/poêlé sans matière grasse ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fibres alimentaires 2,8 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 39,2 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Oignon cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.
Fibres alimentaires 1,4 g pour 100 g 💶 ≈ 2,20 € / kg 34,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon jaune cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oignon jaune, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.
Fibres alimentaires 2,6 g pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 35,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon coloré au goût doux à vif, adapté aux salades, pickles et cuissons.
Fibres alimentaires 2,5 g pour 100 g 💶 ≈ 2,80 € / kg 35 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon rouge sauté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « sauté/poêlé ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fibres alimentaires 2,1 g pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 41,5 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Oignon séché, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « séché ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fibres alimentaires 9,2 g pour 100 g 💶 ≈ 20,00 € / kg 355 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Oignon surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.
Fibres alimentaires 2,65 g pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 30,3 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Chou asiatique à côtes blanches et feuilles vertes, adapté aux woks et soupes.
Fibres alimentaires 1 g pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 14,6 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pak-choï cuit, proposé comme fiche distincte afin d’utiliser des valeurs nutritionnelles adaptées à son état de préparation. Convient aux accompagnements, purées, soupes et plats composés.
Fibres alimentaires 1 g pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 12,8 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Pak-choï cuit à la vapeur, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Brèdes chou de Chine ou bok choy ou pak choï, tiges et feuilles, cuites à la vapeur, prélevées à La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis) ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.
Fibres alimentaires 1,3 g pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 16,4 kcal pour 100 g Étiquette à vérifier
Légumes
Racine douce et légèrement sucrée, idéale en purée, soupe, gratin ou rôtie au four.
Fibres alimentaires 4,9 g pour 100 g 💶 ≈ 3,20 € / kg 67,9 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Panais cuit à l’étouffée, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.
Fibres alimentaires 5,6 g pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 91,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Patate douce cuite, tendre et légèrement sucrée.
Fibres alimentaires 2,9 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 79,1 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten
Légumes
Petites graines fraîches, légèrement sucrées, utilisées en garniture, purée ou soupe.
Fibres alimentaires 5,1 g pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 81,2 kcal pour 100 g Naturellement sans gluten