Les ingrédients

Légumes

Fenouil

Bulbe croquant à saveur anisée, consommé cru, braisé ou rôti.

Calories 18,2 kcal pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 18,2 kcal pour 100 g Protéines : 1 g Fibres : 2,6 g Naturellement sans gluten

Légumes

Fenouil bouilli

Fenouil bouilli, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.

Calories 11,7 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 11,7 kcal pour 100 g Protéines : 1,13 g Fibres : 2 g Naturellement sans gluten

Légumes

Fenouil cuit

Bulbe de fenouil cuit, doux et légèrement anisé.

Calories 11,8 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 11,8 kcal pour 100 g Protéines : 0,36 g Fibres : 1,83 g Naturellement sans gluten

Légumes

Fenouil cuit à l’étouffée

Fenouil cuit à l’étouffée, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.

Calories 11,8 kcal pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 11,8 kcal pour 100 g Protéines : 0,25 g Fibres : 1,8 g Naturellement sans gluten

Légumes

Fond d’artichaut en conserve égoutté

Fond d’artichaut en conserve égoutté, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Artichaut, fond, appertisé, égoutté ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Calories 23,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 23,4 kcal pour 100 g Protéines : 1,2 g Fibres : 2,6 g Étiquette à vérifier

Légumes

Fond d’artichaut surgelé cru

Fond d’artichaut surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Artichaut, fond, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 54,5 kcal pour 100 g 💶 ≈ 8,00 € / kg 54,5 kcal pour 100 g Protéines : 1,89 g Fibres : 7,54 g Étiquette à vérifier

Légumes

Fondue de poireau

Fondue de poireau, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Fondue de poireau, préemballée ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 58,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 9,00 € / kg 58,4 kcal pour 100 g Protéines : 1,1 g Fibres : 3,6 g Étiquette à vérifier

Légumes

Gombo

Légume vert à texture mucilagineuse, utilisé dans les currys, sauces et ragoûts.

Calories 31 kcal pour 100 g 💶 ≈ 8,00 € / kg 31 kcal pour 100 g Protéines : 1,93 g Fibres : 3,2 g Naturellement sans gluten

Légumes

Haricot beurre

Variété jaune de haricot vert, douce et tendre après cuisson.

Calories 37,6 kcal pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 37,6 kcal pour 100 g Protéines : 1,82 g Fibres : 3,4 g Naturellement sans gluten

Légumes

Haricot beurre cuit

Haricot beurre cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.

Calories 35 kcal pour 100 g 💶 ≈ 5,00 € / kg 35 kcal pour 100 g Protéines : 2,19 g Fibres : 2,7 g Naturellement sans gluten

Légumes

Haricot beurre en conserve égoutté

Haricot beurre en conserve égoutté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.

Calories 23,2 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 23,2 kcal pour 100 g Protéines : 1,2 g Fibres : 1,78 g Étiquette à vérifier

Légumes

Haricot beurre surgelé cru

Haricot beurre surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Haricot beurre, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 33,1 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33,1 kcal pour 100 g Protéines : 1,8 g Fibres : 2,8 g Étiquette à vérifier

Légumes

Haricot plat cru

Haricot plat cru, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.

Calories 32,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 6,00 € / kg 32,4 kcal pour 100 g Protéines : 1,93 g Fibres : 2,97 g Naturellement sans gluten

Légumes

Haricots verts

Légumes fins servis en accompagnement, salade, poêlée ou jardinière.

Calories 31,9 kcal pour 100 g 💶 ≈ 5,50 € / kg 31,9 kcal pour 100 g Protéines : 1,83 g Fibres : 2,7 g Naturellement sans gluten

Légumes

Haricots verts bouillis

Haricots verts bouillis, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Haricot vert, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Calories 27 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27 kcal pour 100 g Protéines : 1,75 g Fibres : 3,2 g Étiquette à vérifier

Légumes

Haricots verts cuits

Haricots verts cuits à l’eau ou à la vapeur, prêts à être assaisonnés.

Calories 29,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29,4 kcal pour 100 g Protéines : 2 g Fibres : 4 g Naturellement sans gluten

Légumes

Haricots verts en conserve égouttés

Haricots verts en conserve égouttés, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.

Calories 23,2 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 23,2 kcal pour 100 g Protéines : 1,34 g Fibres : 3,36 g Étiquette à vérifier

Légumes

Haricots verts surgelés crus

Haricots verts surgelés crus, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.

Calories 33,1 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 33,1 kcal pour 100 g Protéines : 1,79 g Fibres : 2,6 g Étiquette à vérifier

Légumes

Haricots verts surgelés cuits

Haricots verts surgelés cuits, fiche distincte correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. Convient aux accompagnements, soupes, purées, salades ou plats composés.

Calories 33,7 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 33,7 kcal pour 100 g Protéines : 1,49 g Fibres : 3 g Étiquette à vérifier

Légumes

Jardinière de légumes surgelée crue

Jardinière de légumes surgelée crue, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.

Calories 51,3 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 51,3 kcal pour 100 g Protéines : 2,4 g Fibres : 3,62 g Étiquette à vérifier

Légumes

Jeunes pousses d’épinards crues

Jeunes pousses d’épinards crues, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Épinard, jeunes pousses pour salades, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 17 kcal pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 17 kcal pour 100 g Protéines : 2,06 g Fibres : 2,4 g Naturellement sans gluten

Légumes

Julienne ou brunoise de légumes surgelée

Julienne ou brunoise de légumes surgelée, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Julienne ou brunoise de légumes, surgelée, crue ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 27,9 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 27,9 kcal pour 100 g Protéines : 1,19 g Fibres : 2,28 g Étiquette à vérifier

Légumes

Laitue

Salade croquante et douce, utilisée crue dans les entrées, sandwiches et accompagnements.

Calories 14,7 kcal pour 100 g 💶 ≈ 1,50 € / pièce 14,7 kcal pour 100 g Protéines : 1,35 g Fibres : 1,1 g Naturellement sans gluten

Légumes

Laitue iceberg

Salade très croquante et riche en eau, pratique dans les salades et wraps sans gluten.

Calories 17,3 kcal pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 17,3 kcal pour 100 g Protéines : 0,95 g Fibres : 1,1 g Naturellement sans gluten

Légumes

Laitue romaine crue

Laitue romaine crue, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.

Calories 17,2 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 17,2 kcal pour 100 g Protéines : 1,23 g Fibres : 2,1 g Naturellement sans gluten

Légumes

Légumes pour couscous cuits

Légumes pour couscous cuits, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, cuits ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Calories 29,6 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 29,6 kcal pour 100 g Protéines : 1,58 g Fibres : 2,33 g Étiquette à vérifier

Légumes

Légumes pour couscous surgelés crus

Légumes pour couscous surgelés crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour couscous, surgelés, crus ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Calories 44,3 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 44,3 kcal pour 100 g Protéines : 1,93 g Fibres : 2,53 g Étiquette à vérifier

Légumes

Légumes pour potage surgelés crus

Légumes pour potage surgelés crus, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour potages, surgelés, crus ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 33,9 kcal pour 100 g 💶 ≈ 3,50 € / kg 33,9 kcal pour 100 g Protéines : 1,33 g Fibres : 2,67 g Étiquette à vérifier

Légumes

Légumes pour ratatouille surgelés

Légumes pour ratatouille surgelés, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes pour ratatouille, surgelés ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 21 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 21 kcal pour 100 g Protéines : 1,01 g Fibres : 1,67 g Étiquette à vérifier

Légumes

Macédoine de légumes surgelée précuite

Macédoine de légumes surgelée précuite, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Macédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée ». Convient aux accompagnements, soupes, purées, poêlées et plats complets.

Calories 62,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 62,4 kcal pour 100 g Protéines : 4 g Fibres : 6 g Étiquette à vérifier

Légumes

Mâche

Petite salade tendre à saveur douce, idéale avec des noix, pommes ou betteraves.

Calories 15 kcal pour 100 g 💶 ≈ 10,00 € / kg 15 kcal pour 100 g Protéines : 2 g Fibres : 2,3 g Naturellement sans gluten

Légumes

Maïs doux en épi cuit

Maïs doux en épi cuit, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.

Calories 106 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 106 kcal pour 100 g Protéines : 3,41 g Fibres : 2,4 g Naturellement sans gluten

Légumes

Maïs doux en épi surgelé cru

Maïs doux en épi surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Maïs doux, en épis, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 97,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 97,4 kcal pour 100 g Protéines : 3,36 g Fibres : 2,65 g Étiquette à vérifier

Légumes

Maïs doux surgelé cru

Maïs doux surgelé cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Maïs doux, surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 105 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 105 kcal pour 100 g Protéines : 3,28 g Fibres : 2,8 g Étiquette à vérifier

Légumes

Mélange de légumes surgelés cru

Mélange de légumes surgelés cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Légumes, mélange surgelé, crus ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 65,1 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 65,1 kcal pour 100 g Protéines : 2,26 g Fibres : 4,7 g Étiquette à vérifier

Légumes

Mesclun ou mélange de jeunes pousses

Mesclun ou mélange de jeunes pousses, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 22 kcal pour 100 g 💶 ≈ 12,00 € / kg 22 kcal pour 100 g Protéines : 2 g Fibres : 2 g Naturellement sans gluten

Légumes

Navet

Racine au goût délicat, appréciée dans les soupes, purées et plats mijotés.

Calories 25,6 kcal pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 25,6 kcal pour 100 g Protéines : 0,9 g Fibres : 1,8 g Naturellement sans gluten

Légumes

Navet bouilli

Navet bouilli, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Navet, bouilli/cuit à l'eau ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Calories 18,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,00 € / kg 18,4 kcal pour 100 g Protéines : 0,75 g Fibres : 2,1 g Naturellement sans gluten

Légumes

Navet cuit

Navet cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.

Calories 25 kcal pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 25 kcal pour 100 g Protéines : 0,9 g Fibres : 2,2 g Naturellement sans gluten

Légumes

Navet surgelé cru

Navet surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.

Calories 20,4 kcal pour 100 g 💶 ≈ 3,20 € / kg 20,4 kcal pour 100 g Protéines : 1,04 g Fibres : 1,8 g Étiquette à vérifier

Légumes

Oignon

Bulbe aromatique servant de base à de nombreuses sauces, soupes et plats mijotés.

Calories 39 kcal pour 100 g 💶 ≈ 2,00 € / kg 39 kcal pour 100 g Protéines : 1,1 g Fibres : 1,7 g Naturellement sans gluten

Légumes

Oignon blanc ou jaune sauté sans matière grasse

Oignon blanc ou jaune sauté sans matière grasse, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oignon blanc ou jaune, sauté/poêlé sans matière grasse ». Utile pour enrichir les recettes, variantes et comparaisons nutritionnelles du site.

Calories 39,2 kcal pour 100 g 💶 ≈ 4,50 € / kg 39,2 kcal pour 100 g Protéines : 1,56 g Fibres : 2,8 g Étiquette à vérifier

Légumes

Oignon cuit

Oignon cuit, utile en accompagnement, salade ou plat composé.

Calories 34,6 kcal pour 100 g 💶 ≈ 2,20 € / kg 34,6 kcal pour 100 g Protéines : 1,3 g Fibres : 1,4 g Naturellement sans gluten

Légumes

Oignon jaune cru

Oignon jaune cru, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Oignon jaune, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades, purées et plats complets.

Calories 35,9 kcal pour 100 g 💶 ≈ 2,50 € / kg 35,9 kcal pour 100 g Protéines : 1,19 g Fibres : 2,6 g Naturellement sans gluten

Légumes

Oignon rouge cru

Oignon coloré au goût doux à vif, adapté aux salades, pickles et cuissons.

Calories 35 kcal pour 100 g 💶 ≈ 2,80 € / kg 35 kcal pour 100 g Protéines : 1,31 g Fibres : 2,5 g Naturellement sans gluten

Légumes

Oignon rouge sauté

Oignon rouge sauté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « sauté/poêlé ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.

Calories 41,5 kcal pour 100 g 💶 ≈ 3,80 € / kg 41,5 kcal pour 100 g Protéines : 1,69 g Fibres : 2,1 g Naturellement sans gluten

Légumes

Oignon séché

Oignon séché, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « séché ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.

Calories 355 kcal pour 100 g 💶 ≈ 20,00 € / kg 355 kcal pour 100 g Protéines : 8,95 g Fibres : 9,2 g Étiquette à vérifier

Légumes

Oignon surgelé cru

Oignon surgelé cru, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état « surgelé, cru ». Convient aux accompagnements, soupes, salades et plats complets.

Calories 30,3 kcal pour 100 g 💶 ≈ 3,00 € / kg 30,3 kcal pour 100 g Protéines : 0,89 g Fibres : 2,65 g Étiquette à vérifier