Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Soupe froide de concombre, yaourt et menthe
Une entrée très fraîche, légère et crémeuse, idéale pendant les journées chaudes.
Toutes les recettes
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Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Salade de haricots noirs, maïs et tomate
Une salade fraîche, colorée et rassasiante, prête en moins de vingt minutes.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Socca niçoise au romarin
Une grande galette de pois chiche dorée, croustillante sur les bords et moelleuse au centre.
Desserts, Goûter, Moins de 30 minutes
Bouchées amande-cranberry sans cuisson
De petites bouchées moelleuses à préparer sans four pour le goûter ou une collation à emporter.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Taboulé de chou-fleur aux pois chiches et à la menthe
Une salade fraîche et croquante sans semoule, riche en légumes et en protéines végétales.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Salade de betterave, épinards, roquette et chèvre frais
Une salade colorée et croquante, prête en quelques minutes avec des ingrédients simples.
Desserts, Goûter, Moins de 30 minutes
Mousse au chocolat noir et framboises
Une mousse aérienne et intense, préparée avec peu d’ingrédients.
Déjeuner, Moins de 30 minutes
Gaspacho tomate, poivron et concombre
Une soupe froide très fraîche, idéale lors des journées chaudes.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Nouilles de riz sautées aux légumes et tamari
Un plat coloré, rapide et parfumé, prêt en moins de trente minutes.
Desserts, Goûter, Moins de 30 minutes
Verrines mascarpone, cacao et framboises
Un dessert sans cuisson, crémeux et chocolaté, relevé par des framboises.
Déjeuner, Moins de 30 minutes
Salade de riz, maïs, feta et tomates
Une salade complète, colorée et pratique pour un déjeuner d’été.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Velouté de petits pois à la menthe et au chèvre frais
Un velouté vert, frais et crémeux, prêt en moins de trente minutes.
Desserts, Goûter, Moins de 30 minutes
Verrines crémeuses citron-amande sans cuisson
Un dessert frais et acidulé, avec une base fondante à l’amande et une crème légère au citron.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Galettes de courgettes à la farine de riz, sauce au yaourt
Des galettes dorées et moelleuses, accompagnées d’une sauce fraîche au citron et à la menthe.
Déjeuner, Moins de 30 minutes
Bowl de quinoa, avocat, chou rouge et petits pois
Un bol complet, frais et coloré, composé de quinoa, légumes croquants et avocat.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Papillote de colin aux courgettes, carottes et citron
Un poisson tendre cuit en papillote avec des légumes colorés, du citron et des herbes.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Polenta crémeuse aux tomates rôties et basilic
Une polenta onctueuse garnie de tomates rôties, de basilic frais et de parmesan.
Desserts, Goûter, Moins de 30 minutes, Petit-déjeuner
Pudding de chia coco et framboises
Un petit-déjeuner frais, fruité et sans cuisson à préparer à l’avance.
Déjeuner, Moins de 30 minutes
Salade de quinoa, concombre et feta
Une salade fraîche, colorée et prête en 30 minutes pour un déjeuner sans gluten.
Déjeuner, Dîner, Moins de 30 minutes
Tortilla facile aux pommes de terre
Une recette familiale, économique et naturellement sans gluten.