Déjeuner, Dîner
Poulet tomate et riz en une casserole
Un plat familial tout-en-un, pratique pour les soirs de semaine.
Préparation15 min
Cuisson30 min
DifficultéFacile
BudgetModéré
Préparation
- Faire dorer les morceaux de poulet dans une cocotte.
- Ajouter les carottes en dés et les tomates.
- Verser le riz et environ 600 ml d’eau.
- Couvrir et cuire à feu doux jusqu’à absorption.
Repère nutritionnel
Environ 465 kcal par portion, estimation calculée à partir des ingrédients renseignés et des données nutritionnelles disponibles.
Cette valeur est indicative et peut varier selon les marques, les quantités réellement utilisées et la cuisson.
Vigilance sans gluten
Vérifier les tomates concassées et les éventuels mélanges d’épices.
Vérifiez l’étiquetage de chaque produit, notamment les sauces, bouillons, épices, charcuteries, chocolats et produits transformés. En cas de maladie cœliaque ou d’allergie, utilisez du matériel propre et évitez toute contamination croisée.
Conservation
2 jours au réfrigérateur.