Saisonnalité
Toute l’année.
← Tous les ingrédients
Poissons et fruits de mer
Sardine à l’huile en conserve égouttée
Sardine à l’huile en conserve égouttée, produit de la mer utilisable dans les salades, plats chauds et préparations du quotidien. La fiche distingue le mode de préparation indiqué.
Étiquette à vérifierVigilance : Vérifier la liste des ingrédients, les arômes, additifs, assaisonnements et mentions de traces avant utilisation. Allergène à signaler : poisson, mollusques ou crustacés selon le produit.
Calculateur nutritionnel
Adapter les valeurs à votre quantité
Choisissez un poids, un volume ou un nombre de pièces lorsque la conversion est disponible.
Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
217 kcal
pour 100 g
Protéines
23,3 g
pour 100 g
Glucides
0,31 g
pour 100 g
Lipides
13,7 g
pour 100 g
Fibres
0 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 14,00 € / kg
Référence enregistrée : 14,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 1,40 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. À ajuster selon l’enseigne, la région, la marque, la saison et le conditionnement.
Actualisation : 26/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur, respecter la chaîne du froid et consommer rapidement après ouverture ou préparation.
Substitutions possibles
Un poisson blanc, un poisson gras ou un fruit de mer de texture proche.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 907 kJ |
| Énergie | 217 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 60,5 g |
| Protéines | 23,3 g |
| Glucides | 0,31 g |
| Sucres | 0 g |
| Lipides | 13,7 g |
| Acides gras saturés | 3,06 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel | 0,88 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 333 mg |
| Chlorure | 477 mg |
| Cuivre | 0,062 mg |
| Fer | 1,97 mg |
| Iode | 80,1 µg |
| Magnésium | 38,5 mg |
| Manganèse | < 0,1 mg |
| Phosphore | 306 mg |
| Potassium | 368 mg |
| Sélénium | 35 µg |
| Sodium | 300 mg |
| Zinc | 1,89 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 4,7 µg |
| Vitamine D | 7,56 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 0 µg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B1 | < 0,04 mg |
| Vitamine B2 | 0,16 mg |
| Vitamine B3 | 7,1 mg |
| Vitamine B5 | 0,68 mg |
| Vitamine B6 | 0,28 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 10,7 µg |
| Vitamine B12 | 13,6 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.