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Poissons et fruits de mer
Poulpe cuit
Poulpe cuit, fiche destinée au suivi des portions réellement consommées.
Naturellement sans glutenVigilance : Naturellement sans gluten ; vérifier les sauces, marinades et assaisonnements.
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Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
156 kcal
pour 100 g
Protéines
29,8 g
pour 100 g
Glucides
4,4 g
pour 100 g
Lipides
2,08 g
pour 100 g
Fibres
0 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 18,00 € / kg
Référence enregistrée : 18,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 1,80 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. Valeur modifiable dans l’administration selon l’enseigne, la région, la marque et la saison.
Actualisation : 26/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur et consommer rapidement.
Substitutions possibles
Remplacer par une autre source de protéines de la même catégorie.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 659 kJ |
| Énergie | 156 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 60,5 g |
| Protéines | 29,8 g |
| Glucides | 4,4 g |
| Sucres | 0 g |
| Lipides | 2,08 g |
| Acides gras saturés | 0,45 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel | 1,15 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 106 mg |
| Chlorure | — |
| Cuivre | 0,74 mg |
| Fer | 9,54 mg |
| Iode | — |
| Magnésium | 60 mg |
| Manganèse | 0,047 mg |
| Phosphore | 279 mg |
| Potassium | 630 mg |
| Sélénium | — |
| Sodium | 460 mg |
| Zinc | 3,36 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | — |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 0,1 µg |
| Vitamine C | 8 mg |
| Vitamine B1 | 0,057 mg |
| Vitamine B2 | 0,076 mg |
| Vitamine B3 | 3,78 mg |
| Vitamine B5 | 0,9 mg |
| Vitamine B6 | 0,65 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 24 µg |
| Vitamine B12 | 36 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.