Saisonnalité
Principalement de septembre à mai.
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Légumes
Épinards cuits
Épinards cuits, égouttés, adaptés aux gratins, omelettes et accompagnements.
Naturellement sans glutenVigilance : Naturellement sans gluten ; vérifier les préparations à la crème.
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Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
19,6 kcal
pour 100 g
Protéines
3,2 g
pour 100 g
Glucides
0,25 g
pour 100 g
Lipides
0,14 g
pour 100 g
Fibres
2,7 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 4,50 € / kg
Référence enregistrée : 4,50 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 0,45 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. Valeur modifiable dans l’administration selon l’enseigne, la région, la marque et la saison.
Actualisation : 25/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur et consommer sous 2 jours.
Substitutions possibles
Blettes cuites, chou kale cuit ou brocoli cuit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 81,8 kJ |
| Énergie | 19,6 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 92,8 g |
| Protéines | 3,2 g |
| Glucides | 0,25 g |
| Sucres | traces |
| Lipides | 0,14 g |
| Acides gras saturés | 0,054 g |
| Fibres alimentaires | 2,7 g |
| Sel | 0,069 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 140 mg |
| Chlorure | — |
| Cuivre | 0,1 mg |
| Fer | 2,14 mg |
| Iode | < 10 µg |
| Magnésium | 54,4 mg |
| Manganèse | 0,43 mg |
| Phosphore | 40 mg |
| Potassium | 396 mg |
| Sélénium | < 10 µg |
| Sodium | 27,6 mg |
| Zinc | 0,65 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 134 µg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 2,4 mg |
| Vitamine K1 | 494 µg |
| Vitamine C | 2,1 mg |
| Vitamine B1 | < 0,05 mg |
| Vitamine B2 | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0,24 mg |
| Vitamine B5 | < 0,05 mg |
| Vitamine B6 | 0,06 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | — |
| Vitamine B12 | 0 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.