Saisonnalité
Selon la variété et l’origine ; les versions surgelées ou appertisées sont disponibles toute l’année.
← Tous les ingrédients
Légumes
Épinard en conserve égoutté
Épinard en conserve égoutté, fiche nutritionnelle correspondant précisément à l’état de préparation indiqué. À utiliser en accompagnement, salade, soupe, gratin ou plat complet.
Étiquette à vérifierVigilance : Vérifier la liste des ingrédients, les assaisonnements, additifs et mentions de contamination croisée. Choisir une référence explicitement sans gluten lorsque nécessaire.
Calculateur nutritionnel
Adapter les valeurs à votre quantité
Choisissez un poids, un volume ou un nombre de pièces lorsque la conversion est disponible.
Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
24,5 kcal
pour 100 g
Protéines
2,81 g
pour 100 g
Glucides
0,93 g
pour 100 g
Lipides
0,5 g
pour 100 g
Fibres
2,4 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 3,00 € / kg
Référence enregistrée : 3,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 0,30 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. À ajuster selon l’enseigne, la région, la marque, la saison et le conditionnement.
Actualisation : 27/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur après ouverture ou cuisson et consommer rapidement. Respecter les indications du fabricant pour les produits surgelés ou appertisés.
Substitutions possibles
Un légume de texture et d’usage proches, en adaptant le temps de cuisson.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 102 kJ |
| Énergie | 24,5 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 91,8 g |
| Protéines | 2,81 g |
| Glucides | 0,93 g |
| Sucres | 0,4 g |
| Lipides | 0,5 g |
| Acides gras saturés | 0,081 g |
| Fibres alimentaires | 2,4 g |
| Sel | 0,81 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 127 mg |
| Chlorure | — |
| Cuivre | 0,18 mg |
| Fer | 2,3 mg |
| Iode | 2,79 µg |
| Magnésium | 76 mg |
| Manganèse | 0,6 mg |
| Phosphore | 44 mg |
| Potassium | 346 mg |
| Sélénium | 1,35 µg |
| Sodium | 322 mg |
| Zinc | 0,46 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 490 µg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1,25 mg |
| Vitamine K1 | 462 µg |
| Vitamine C | 14,3 mg |
| Vitamine B1 | 0,016 mg |
| Vitamine B2 | 0,14 mg |
| Vitamine B3 | 0,39 mg |
| Vitamine B5 | 0,047 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | — |
| Vitamine B12 | 0 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.