Saisonnalité
Disponible toute l’année ; la disponibilité et le prix peuvent varier selon l’origine, la marque et le conditionnement.
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Poissons et fruits de mer
Carrelet ou plie cuit à la vapeur
Carrelet ou plie cuit à la vapeur, avec une fiche nutritionnelle correspondant précisément au libellé Ciqual « Carrelet ou plie ou plie commune, cuit à la vapeur ». Convient aux entrées, salades, plats marins et préparations chaudes ou froides.
Naturellement sans glutenVigilance : Naturellement sans gluten à l’état brut. Vérifier les contaminations croisées. Allergène à signaler : poisson.
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Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
93 kcal
pour 100 g
Protéines
19 g
pour 100 g
Glucides
traces
pour 100 g
Lipides
1,89 g
pour 100 g
Fibres
0 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 18,00 € / kg
Référence enregistrée : 18,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 1,80 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. À ajuster selon l’enseigne, la région, la marque, la saison et le conditionnement.
Actualisation : 28/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur entre 0 et 4 °C, respecter la chaîne du froid et cuire ou consommer rapidement.
Substitutions possibles
Un poisson, crustacé ou mollusque de texture proche, en adaptant la cuisson et les allergènes.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 393 kJ |
| Énergie | 93 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 78 g |
| Protéines | 19 g |
| Glucides | traces |
| Sucres | traces |
| Lipides | 1,89 g |
| Acides gras saturés | 0,22 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel | — |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | — |
| Chlorure | — |
| Cuivre | 0,05 mg |
| Fer | — |
| Iode | 30 µg |
| Magnésium | — |
| Manganèse | 0,04 mg |
| Phosphore | — |
| Potassium | — |
| Sélénium | 30,4 µg |
| Sodium | — |
| Zinc | 0,68 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| Vitamine B1 | — |
| Vitamine B2 | — |
| Vitamine B3 | — |
| Vitamine B5 | — |
| Vitamine B6 | — |
| Vitamine B9 (folates totaux) | — |
| Vitamine B12 | — |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.