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Poissons et fruits de mer
Calamar cuit à l’eau
Calamar cuit à l’eau, produit de la mer utilisable dans les salades, plats chauds et préparations du quotidien. La fiche distingue le mode de préparation indiqué.
Naturellement sans glutenVigilance : Naturellement sans gluten à l’état nature. Vérifier les assaisonnements, marinades ou transformations ajoutés. Allergène à signaler : poisson, mollusques ou crustacés selon le produit.
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Quantité calculée
100 g
Calcul établi à partir de la référence nutritionnelle indiquée.
Calories
149 kcal
pour 100 g
Protéines
32,5 g
pour 100 g
Glucides
1,64 g
pour 100 g
Lipides
1,4 g
pour 100 g
Fibres
0 g
pour 100 g
Coût moyen indicatif
≈ 18,00 € / kg
Référence enregistrée : 18,00 € pour 1 kg.
Pour 100 g : ≈ 1,80 €
Estimation Sans Gluten Facile — France métropolitaine Prix moyen indicatif hors promotion, juillet 2026. À ajuster selon l’enseigne, la région, la marque, la saison et le conditionnement.
Actualisation : 26/07/2026
Conservation
Conserver au réfrigérateur, respecter la chaîne du froid et consommer rapidement après ouverture ou préparation.
Substitutions possibles
Un poisson blanc, un poisson gras ou un fruit de mer de texture proche.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g.
Énergie
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 632 kJ |
| Énergie | 149 kcal |
Macronutriments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Eau | 61,1 g |
| Protéines | 32,5 g |
| Glucides | 1,64 g |
| Sucres | 0 g |
| Lipides | 1,4 g |
| Acides gras saturés | 0,24 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sel | 1,86 g |
Minéraux et oligo-éléments
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Calcium | 180 mg |
| Chlorure | — |
| Cuivre | 1 mg |
| Fer | 5,77 mg |
| Iode | — |
| Magnésium | 60 mg |
| Manganèse | 0,21 mg |
| Phosphore | — |
| Potassium | 637 mg |
| Sélénium | — |
| Sodium | 744 mg |
| Zinc | 3,46 mg |
Vitamines
| Constituant | Quantité |
|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | — |
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 8,5 mg |
| Vitamine B1 | 0,017 mg |
| Vitamine B2 | 1,73 mg |
| Vitamine B3 | 2,19 mg |
| Vitamine B5 | 0,9 mg |
| Vitamine B6 | 0,27 mg |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 24 µg |
| Vitamine B12 | 5,4 µg |
Recettes avec cet ingrédient
Retrouvez les recettes publiées qui l’utilisent.
Aucune recette publiée n’utilise encore cet ingrédient.